Tabaco
Cerca de 54.000 personas mueren cada año en España a causa del tabaco.
Por detrás del alcohol, es la sustancia psicoactiva más consumida en España y se estima que más del 60% de las personas que lo consumen a diario se plantean dejar de fumar. Sin embargo, tan sólo el 5% de los fumadores que intentan dejarlo solos, lo consiguen.
¿Cómo puedo saber si tengo adicción al tabaco?
- Si con el tiempo has aumentado el número de cigarrillos.
- Si has intentado dejar de fumar pero no lo has conseguido.
- Si hay situaciones que no puedes realizar sin consumir tabaco, como por ejemplo tomar algo con amigos, salir de cena o de fiesta, realizar un descanso en el trabajo o hablar por teléfono.
- Si presentas síntomas de abstinencia al intentar dejar de fumar. Entre otros, sientes ansiedad, irritabilidad, impulsividad, dificultad de concentración, mal humor, estado de ánimo deprimido, cansancio físico, incremento de la frustración, aumento del apetito, ligero aumento de peso, trastornos del sueño y/o molestias gástricas.
- Si a pesar de haber desarrollado problemas de salud, no eres capaz de dejar de fumar.
- Si dejas de disfrutar de situaciones sociales por no poder fumar en las mismas.
- Si piensas frecuentemente en dejar de fumar, pero no eres capaz de dar el paso.
Si te sientes identificado con alguna de las afirmaciones anteriores, es importante que tomes conciencia porque puede que presentes adicción al tabaco.
A la mayoría de las personas que consumen tabaco, dejar esta sustancia les supone un problema ya que lo han incorporado en sus hábitos diarios, y sin darse cuenta, lo utilizan como aliado para lidiar con muchas situaciones, lo que les impide desarrollar sus propios recursos y competencias, y provoca que cada vez se sientan menos capaces de afrontar su día a día.
Pide asesoramiento y nuestro equipo de profesionales evaluará tu caso particular. Ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por psicólogos, psiquiatras y médicos, entre otros, que evaluará tu situación particular y elaborará el plan de tratamiento que mejor se adapte a ti. Sabemos que dar el paso puede ser complicado. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros. Podemos ayudarte.
Algunos datos
¿Por qué debo dejar de fumar tabaco?
El tabaco es una droga que actúa sobre el sistema nervioso central.
Por detrás del alcohol, el tabaco es la sustancia psicoactiva más consumida en España. El 33,1% de la población ha fumado tabaco a diario en los últimos 30 días.
El tabaco contiene, entre otros, nicotina, una sustancia con una alta capacidad adictiva que provoca que el consumo produzca dependencia.
El humo del tabaco contiene aproximadamente 4.500 componentes químicos, de los que al menos 60 se han demostrado tóxicos, nocivos y cancerígenos. Alguno de estos componentes son: monóxido de carbono, alquitrán, gases irritantes, amoniaco, cianuro, metano, cadmio, arsénico y butano.
Fumar tabaco provoca diferentes enfermedades:
- Cáncer.
El cáncer de pulmón, uno de los más frecuentes, es provocado por el tabaco en un 90% de los casos. El riesgo de que un hombre que fuma tabaco padezca esta enfermedad es 21 veces mayor que un hombre no fumador (12 veces mayor en el caso de las mujeres). En términos generales, fumar causa el 30% de todas las muertes por cáncer. - Problemas de corazón y del sistema circulatorio.
Fumar tabaco provoca taquicardia, alteraciones cardíacas y/o aumento de la presión arterial debido a la acción vasoconstrictora de la nicotina, lo que favorece el aumento del colesterol y sus problemas asociados como el infarto o el ictus, entre otros. - Fumar aumenta la resistencia a la insulina, lo que puede provocar desarrollo de diabetes tipo 2.
- Problemas oculares.
Fumar puede generar el riesgo de padecer problemas oculares graves, como cataratas y degeneración ocular con la consiguiente pérdida de visión. - Infertilidad e impotencia.
- Infecciones respiratorias.
- Enfermedades de las encías y los dientes.
- Envejecimiento cutáneo.
Pérdida de elastina y colágeno al tener menor riego sanguíneo. Todo esto provoca mayor fragilidad cutánea que conlleva peor recuperación de heridas, cicatrización y menor protección ante agentes externos (microorganismos, infecciones, sol…).
Fumar también supone riesgos para la salud de los que rodean a la persona que consume. Son los considerados como fumadores pasivos. Afecta especialmente a los fetos, bebés y niños de 3-6 años.
Si creo que puedo tener adicción al tabaco, ¿qué puedo hacer?
- Si has intentado dejar de fumar pero no has podido.
- Si no eres capaz de gestionar los síntomas de la abstinencia (irritabilidad, mal humor, tristeza, cansancio, frustración…).
- Si reduces el consumo, pero con el tiempo y ante situaciones adversas, vuelves a fumar.
- Si tu consumo está afectando negativamente a algunas de las áreas importantes de tu vida (salud, economía, menor rendimiento laboral…).
Si te sientes identificado con alguna de las afirmaciones anteriores, puede que presentes adicción al tabaco.
No dudes en ponerte en contacto con profesionales para poder abordar el problema. Dejar de fumar tabaco sin ayuda es muy complicado.
Las adicciones provocan que no seas capaz de dejar de consumir una sustancia o repetir una determinada conducta. Cuando lo intentas, aparecen los síntomas relacionados con la abstinencia, lo que dificulta este proceso. Para dejar de consumir tabaco es necesario contar con un equipo profesional.
En Proyecto Hombre Madrid ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por profesionales de la psicología, psiquiatría y medicina, entre otros, para abordar tu situación particular y elaborar el plan de tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Si tienes dudas o necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros.
¿Qué conseguiré si accedo a tratamiento?
- Serás evaluado por un equipo multidisciplinar que elaborará un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
- Podrás resolver todas las dudas que tengas.
- Contarás con apoyo profesional para ayudarte en la contención y evitar posibles recaídas.
- Podrás conocer si además del problema adictivo, existe otro tipo de sintomatología o trastorno que te esté afectando.
- El equipo te ayudará a gestionar los síntomas de abstinencia.
- Mejorarás tu calidad de vida.
- Tu energía, así como tu estado físico y anímico, te permitirán llevar a cabo actividades que habías dejado de lado o te gustaría hacer.
- Mejorarás tu capacidad de autocontrol, autoestima y autoconcepto porque te sentirás más liberado al no depender del tabaco en tu día a día.
- Evitarás desarrollar enfermedades graves debido al consumo de tabaco.
- Tu estado de ánimo mejorará y llevarás una vida más plena y feliz por el logro alcanzado.
¿Quién puede acceder al tratamiento?
El tratamiento va dirigido a jóvenes o adultos que consideren que pueden tener adicción al tabaco.
Así mismo, este tratamiento se dirige a los familiares y entorno de las personas que presentan adicción al tabaco.
Los profesionales de Proyecto Hombre Madrid os asesorarán y guiarán en este proceso.
¿Cómo funciona Proyecto Hombre Madrid?
Tanto si tienes claro que quieres dejar de fumar tabaco, como si tiene dudas al respecto, en Proyecto Hombre Madrid podemos ayudarte. Contamos con un servicio de información y asesoramiento que estudiará tu caso. Valoraremos si es necesario o no comenzar un tratamiento, y en caso afirmativo, determinaremos qué intervención se adapta mejor a tus necesidades.
Si crees que tienes o puedes tener un problema de adicción, ponte en contacto con nosotros. Sabemos que dar el paso es complicado. Cuenta con nosotros. Llevamos 40 años interviniendo de manera integral esta y otras problemáticas.
¿Necesitas más información? Conoce cómo funciona Proyecto Hombre Madrid aquí.
Testimonios
«Con 35 años tuve una gripe terrible y se prolongó tanto en el tiempo que fui al neumólogo. En la radiografía de los pulmones se vio que tenía un enfisema pulmonar relacionado con el tabaco. No me podía creer, que tan solo con 35 años pudiera tener un enfisema. Llevaba fumando desde los 15 años y en poco tiempo ya fumaba un paquete al día. El médico me dijo que era algo muy incipiente pero desde luego que si tan joven ya había hecho el enfisema, no me auguraba un buen futuro a medio plazo si no dejaba de fumar», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
«Llevaba 30 años fumando y nunca me había supuesto un problema. Con la ley antitabaco y las restricciones, la mayoría de mis amistades dejaron de fumar y en ocasiones esto provocaba que me sintiera mal por no ser capaz de dejarlo yo también. No era capaz de quedar y no fumar, y por eso comencé a dejar de quedar con ciertos amigos con tanta frecuencia. Intentaba no salir de fiesta por ejemplo, o evitaba comer fuera. Sentía que estaba reduciendo mi actividad social y no me gustaba. Conocí el programa para dejar de fumar de Proyecto Hombre Madrid y decidí pedir ayuda. Ahora mismo llevo 2 años sin fumar y me siento fenomenal», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
«Cuando cumplí 26 años me cambié de ciudad y para conocer gente me apunté a un equipo de fútbol en mi barrio. Cuando entrenaba me ahogaba. No era capaz de seguir el ritmo de mis compañeros. Aunque no fumaba más de 10-12 cigarillos al día, intenté quitármelos y no fui capaz. No era capaz de desayunar y no fumar, hacer el descanso en mi trabajo y no dar una calada… Mis padres me propusieron hacer terapia. Me costó un poco tomar la decisión pero cuando vi que no era capaz de dejarlo solo, decidí intentarlo. Gracias a mi psicólogo fui capaz de controlarlo y ahora mismo hace 2 años que no fumo», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
«Me sentía mal por fumar, pero no era capaz de dejarlo. Fumar me relajaba y sentía que calmaba el malestar que tenía durante el día en el trabajo, con mis hijos… Intentaba dejarlo pero no podía evitar comer dulce. Sentía que engordaba y volvía a fumar. No podía gestionarlo y dejaba de internarlo. Comencé tratamiento y ahora mismo llevo 1 año sin fumar. No solo he conseguido este reto sino que estoy aprendiendo a gestionar mejor esos momentos de malestar o ansiedad», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
«Comencé a fumar siendo adolescente y hasta que no cumplí los 33 años no me planteé dejar de fumar. Me quedé embarazada y durante ese periodo no fumé, pero en cuanto nacieron mis hijas volví a hacerlo. Quería dejarlo por ellas, para que no fueran fumadoras pasivas y para educarles en un estilo de vida saludable, pero no era capaz. Fumaba a escondidas, cuando ellas no estaban… Me di cuenta de que no tenía sentido y busqué ayuda. 3 años después puedo decir que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
«Yo fumaba puros y consideraba que eran menos perjudiciales que los cigarrillos porque no tragaba el humo, hasta que con el paso de los años comencé a notar molestias en la boca y yagas constantes, siendo diagnosticado de cáncer de lengua. No era capaz de gestionar los síntomas de la abstinencia y la situación me superó. Mi médico me habló de Proyecto Hombre Madrid y decidí probar. Agradezco cada día la labor de los profesionales que me atendieron. Gracias a ellos dejé de fumar y conseguí gestionar el proceso que me tocó vivir», testimonio anónimo paciente Proyecto Hombre Madrid.
DESGRAVACIÓN FISCAL
Si has decidido hacerte socio/a o realizar un donativo a Centro Español de Solidaridad - Proyecto Hombre Madrid, te informamos de que puedes beneficiarte de una deducción fiscal.
A continuación, te presentamos la información que necesitas conocer.
El libro CUARTO del Real Decreto-ley 6/2023, de 19 de diciembre, modifica la Ley 49/2002, de 23 de diciembre, de régimen fiscal de las entidades sin fines lucrativos y de los incentivos fiscales al mecenazgo, con entrada en vigor el 1 de enero de 2024.
Las deducciones fiscales para personas físicas son:
Hasta 250 € de donación:
- Deducción del 80%, de los primeros 250 € que dones, te deduces 200 €
Resto de donaciones a partir de 250 €:
- Deducción del 40% a partir de los siguientes 250 €
- Deducción del 45% cuando en los dos períodos impositivos inmediatos anteriores se hubieran realizado donativos, donaciones o aportaciones con derecho a deducción en favor de una misma entidad, siendo el importe del donativo de este ejercicio y el del período impositivo anterior, igual o superior, en cada uno de ellos, al del ejercicio inmediato anterior.
*Deducción en cuota íntegra del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas. Límite 10% base liquidable.
Las deducciones fiscales para personas jurídicas son:
- Deducción del 40% de la cuota íntegra sobre la base de deducción por donativos, donaciones y aportaciones con derecho a deducción en el Impuesto de Sociedades.
- Deducción del 50% siempre que en los dos años anteriores se haya realizado una donación a la misma entidad al menos por el mismo importe.
*La base de esta deducción no podrá exceder del 15 % de la base imponible del período impositivo. Las cantidades que excedan de este límite se podrán aplicar en los períodos impositivos que concluyan en los diez años inmediatos y sucesivos.
Preguntas frecuentes
¿El tratamiento es gratuito?
Proyecto Hombre Madrid es una Fundación sin ánimo de lucro, lo que significa que la totalidad del coste de los tratamientos es destinada a cubrir los servicios prestados.
¿Cuánto tiempo dura cada tratamiento?
La duración de los tratamientos depende de cada caso en particular. Cada persona y situación es diferente, los tratamientos se adaptan a cada uno de estos casos y es por eso que cada uno de ellos tiene una duración diferente.
Se establecerán unos objetivos, y el tiempo que se dedique a conseguirlos determinará el tiempo que dure el tratamiento.
Conseguí dejar el tabaco durante unos meses pero he vuelto a fumar, ¿realmente conseguiré no fumar con el tratamiento?
Tan sólo el 5% de los fumadores que intentan dejar de fumar solos, lo consiguen. Contar con profesionales es esencial para superar una adicción. En Proyecto Hombre Madrid ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por profesionales de la psicología, psiquiatría y medicina, entre otros, para abordar tu situación particular y elaborar el plan de tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros aquí.
Cada vez que intento dejar de fumar, subo de peso. ¿Es posible no hacerlo?
El 80% de las personas que abandonan el tabaco sin ayuda profesional engordan de 3 a 5 kg. Dejar de fumar provoca estrés y ansiedad, entre otros síntomas de abstinencia, que con frecuencia pueden favorecer una mayor ingesta de alimentos. Para que seas capaz de gestionar y controlar estos síntomas, es necesario que cuentes con ayuda profesional. En Proyecto Hombre Madrid ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por profesionales de la psicología, psiquiatría y medicina, entre otros, para abordar tu situación particular y elaborar el plan de tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros aquí.
Fumar me relaja, ¿por qué debería dejar de fumar?
El organismo de una persona fumadora depende del tabaco, por eso al consumir esta sustancia se siente relajación. Pero el tabaco contiene sustancias dañinas para el organismo y por eso es recomendable dejar de fumar. La más conocida es la nicotina, que además de generar adicción, es un estimulante que incrementa la frecuencia cardiaca y la presión arterial. El tabaco también se compone de: monóxido de carbono, alquitrán, gases irritantes, amoníaco, cianuro, metano, cadmio, arsénico y butano.
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¿Por qué tengo que dejar de fumar si no me encuentro enfermo?
Muchos de los efectos dañinos que el consumo de tabaco provoca en nuestro cuerpo y salud no se observan a corto plazo. Además de adicción, el consumo de tabaco puede provocar, bronquitis crónica, enfisema pulmonar, cáncer de pulmón, hipertensión arterial, enfermedad coronaria (angina o infarto de miocardio), accidentes cerebrovasculares (trombosis, hemorragias o embolias), úlcera gastrointestinal, gastritis crónica, cáncer de laringe, cáncer bucofaríngeo, cáncer renal o de vías urinarias, impotencia sexual en el varón, mayor riesgo de infarto en mujeres que además utilicen anticonceptivos orales… Dejar de fumar mejora tu calidad de vida. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros aquí.
¿Es mejor dejare de fumar de golpe o poco a poco?
Existen tratamientos adaptados a las necesidades de cada persona. Lo importante es decidir dejar de fumar y contar con la ayuda profesional que favorezca conseguir ese objetivo con éxito. En Proyecto Hombre Madrid ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por profesionales de la psicología, psiquiatría y medicina, entre otros, para abordar tu situación particular y elaborar el plan de tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros aquí.
¿Y si fumo menos o consumo solo cigarrillos bajos en nicotina?
Un consumo reducido de nicotina también tiene consecuencias en tu salud, además de no evitar el resto de sustancias toxicas añadidas. Normalmente, cuando se consumen cigarrillos bajos en nicotina se inhala más a menudo o más profundamente para compensar, siendo finalmente equivalente la absorción de nicotina. La recomendación es dejar de fumar. No depender del tabaco y llevar un estilo de vida saludable. En Proyecto Hombre Madrid ponemos a tu disposición un equipo multidisciplinar formado por profesionales de la psicología, psiquiatría y medicina, entre otros, para abordar tu situación particular y elaborar el plan de tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nosotros aquí.